低壓91應該注意什麼

低壓91mmHg屬於臨界高血壓狀態，嚴格講已經超出正常範圍，並不能以一次血壓為準，但是血壓整體狀態已經出現上升趨勢，需要進行調整，包括生活方式干預，其中飲食和運動最為關鍵，患者常需要注意以下方面：

1、飲食：要減少鹽的攝入，每天鹽的攝入＜5g，部分調味品要注意少攝入。此外減少油脂含量較高的食品攝入，如乾果、外賣、半加工食品，包括火鍋、烤串、川菜，烹飪方式越簡單越好，比如儘量多吃水煮食物，蔬菜、水果比例要多，保證每天一定量的奶製品、蛋類的攝入；

2、活動：高血壓患者要加強運動，年輕人高血壓或臨界高血壓大部分是因為運動量不夠，體重超標，只要通過飲食和運動將體重降下來，活動量增加後臨界血壓能夠回到正常水平；

3、其他：儘量保證睡眠，不要熬夜，心情上要儘量放鬆，部分患者害怕自己有更嚴重的問題，每天焦慮，實際上對於血壓管理不利，要做好血壓監測，了解自己的血壓在何種水平線上。