成年人每天飲水量
正常成年人每天需要的水量約為1500-2000mL，這些水的來源有飲用水、食物當中含的水，還有自身代謝產生的水。正常情況下，每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中含的水約為700-900mL。需要攝入的水量和自身的身體狀況是有關係的，例如在夏季或者運動了以後出了很多汗，這個時候需要適當的增加飲水量，才能保證出入量的平衡。還有當身體發生疾病的時候，例如患急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉，此時也要適當的增加飲水量，以防身體出現脫水。需要注意不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴說明身體當中已經有一定程度的缺水了，同時也要注意在飯前不要大量飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。