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其實最簡單的用溫熱的水泡腳，如果是只用來養生就足夠。溫熱的水溫不宜過高，比如38-39℃，不超過40℃，此溫度比較適宜。腳也能放進去，而且也能多浸泡一會，溫度就比較舒適。

通過泡腳，足部的血液循環得到加快。溫熱讓毛細血管擴張，血液流速變快，能夠帶走末梢的代謝產物。

同時泡腳之後人非常舒坦、輕鬆，有利於病人的睡眠，緩解各種疲勞、放鬆身心，就足夠。如果下肢腫，是用藥物進行治療，像木瓜、紅花、川芎此類的藥物，

根據病人的不同的情況，比如有的是肢體的冷，就用溫陽的藥物。有的是肢體的僵直僵硬，就用舒經活絡的藥物。如果不是藥用目的，屬於保健，溫水就夠。