預防肩周炎的運動
預防肩周炎的運動是讓肩關節向各個方向做運動，儘量的把可能存在的粘連、炎性的不良位置通過運動拉開、撕扯開，這樣能夠抑制肩周炎的發展和病變的進展。在肩周炎的發生之後，一般會鼓勵病人做爬牆運動，也就是臉對著牆，手心朝前，從低處往高處爬，這是練肩關節上舉的運動，還有前方的前屈運動。
另外可以面垂直於牆面，手在身體的側面來爬牆，這是練肩關節外展的功能。還可以通過手保持門把手，通過身子的旋轉來練肩關節的外旋、內旋功能。預防肩周炎還可以做肩關節的360度旋轉的運動，增加運動來增加正常的活動範圍，抑制局部的肩周粘連性炎症的發生，這就是一些預防肩周炎常見的運動。
當然有的時候這種預防的運動也不一定徹底管用，因為有些人發生肩周炎的原因是某些不良的過度運動出現外傷，導致疼痛、不敢動，從而誘發了肩周炎。所以大家要了解有時候肩周炎很難預防，發生炎症要加強運動鍛鍊，避免進一步的發展和惡化，早日度過肩周炎的病程。