如果這種情緒低落、想哭的症狀持續了1-2周的時間，有一點小小的事情就會引起情緒波動，引起明顯的傷感，這時應該引起重視，有可能是抑鬱發作。陰鬱症越早開始規範系統的治療，恢復健康的可能性就越大。如果情況不嚴重，還能堅持正常的上班，基本的生活交流也能完成，可以積極的進行調整緩解症狀，如做到堅持規律作息、規律進食，然後在這個基礎上適當的運動，對調節情緒會起到非常積極的作用。

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