腰椎間盤突出的起床方法

椎間盤突出的患者適合臥床休息，從平臥位、臥位，突然坐起來、站起來的過程中，由於腰椎活動幅度增大，可能會造成新的疼痛，使椎間盤突出加重。起床時應該起緩一些，要先緩慢坐起，檢查腰背部有無明顯疼痛、不適等症狀。

下床時腿的活動幅度不要太快、太劇烈，需要檢查腰腿有無疼痛加重，如果沒有，可以緩慢站起來活動腰和腿，避免起床太快、動作幅度太大，造成椎間盤突出症狀加重。變換體位時，從臥位到坐位，腰椎壓力會逐漸上升，一定要注意腰椎的體位變化，避免腰椎由於壓力過大而產生椎間盤突出，以及腰腿痛加重。