精子射一次幾天能恢復質量要小孩
男性在射精1次以後，大概2-3天就可以再次進行性生活去嘗試要孩子，一般是在女性排卵日的前5天到後3天這段時間內多同房，2-3天1次性生活可能會達到受孕的目的。
睪丸產生精子並不是斷續的過程，而是連續的過程。第1次排完精後，睪丸還是連續會有精子產生的，2-3天之後再排精，精液的數量就能夠恢復到接近正常的水平。因此在要孩子期間並不要求限制性生活的次數，一般要求在女性排卵日的前後多次進行性生活，這樣才能夠保證有足夠的精子，有機會與卵子相遇，進行結合，可以提高受孕幾率。有些男性只在女性排卵日進行性生活，這種方式是不對的，有時候是很難實現懷孕的。
建議男性在備孕期也要吃葉酸，禁菸禁酒，不要熬夜，每天多吃綠色蔬菜，多吃維生素豐富的水果，堅持做有氧運動。