怎麼樣預防心臟疾病
心臟疾病是很大的概念，包括很多種，常講的包括高血壓、冠心病、心律失常、瓣膜病、心肌病、心肌炎、心包疾病等。有些疾病是可以通過預防，做到減少疾病的發生，但有些疾病人為因素很難控制，比如瓣膜性疾病可以預防，比如高血壓、冠心病。主要是生活方式的干預，儘量要飲食合理，平時要控制鹽的攝入。一般有了高血壓或有高血壓危險因素的人要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過六克，同時要低脂飲食。
在飲食結構當中多攝入膳食纖維、蔬菜、水果，要少吃油脂類的食物，尤其是油炸食品，每天攝入一定量的蛋白質和奶製品。體重超標的或有肥胖的患者一定要減重，平時要注重體育鍛鍊，加強運動，每周最好不要少於五天，每次不要少於30分鐘中等強度的運動，也就是最好能形成慢跑或快走的運動習慣，同時儘量不要熬夜。
如果已經患有高血壓、血脂異常、血糖異常、糖尿病的患者一定要把三個指標控制在目標範圍之內，同時要做好體檢，每年一定要複查大生化，了解血糖、血脂、肝腎功能，電解質變化。另外，如果一旦有不舒服，比如胸悶、胸疼，一定要及時就診。在嚴密的自我控制和監測下就可以大大的減少冠心病、高血壓的發病，或者已經有了高血壓，但是可以阻止高血壓引起心、腦、腎等重要臟器靶器官的損傷。