淤青就是由於外傷之後導致毛細血管破裂而出現的，在受傷的早期建議要冰敷，因為通過冷的溫度可以使局部毛細血管收縮，然後減少出血。在急性期1-2天之後，患者觀察淤青的範圍不再擴大，症狀沒有進一步的加重，這個時候可以逐漸改為熱敷，目的是為了促進淤青的吸收，減輕局部的炎症反應。

當然到底是冷敷幾天，還是要熱敷幾天，要看淤青的範圍大小還有部位，而且還要在冰敷的過程中看疾病的轉歸，看病灶縮小的快慢，以及有沒有進一步進展，再來具體的決定。而且進行冰敷的時候，一定不要把冰塊或者特別冷的物品直接跟皮膚接觸，一定要用毛巾包裹，避免凍傷。在熱敷的時候要用毛巾隔開，要避免局部皮膚的燙傷。