鍛鍊對疾病預防和康復的作用有哪些
鍛鍊對疾病預防和康復的作用主要體現在高血壓、預防冠心病、糖尿病、腫瘤和骨質疏鬆等方面。
1、高血壓：高血壓病人散步、慢跑、太極拳、氣功等是合適的運動形式。
2、預防冠心病：適宜鍛鍊能減少冠狀動脈疾病和心肌缺血的危險。只要能消耗熱量，任何鍛鍊形式都可以，例如爬樓梯、各類運動。步行、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動也對心臟有益。
3、糖尿病：運動能改善糖耐受性受損和降低2型糖尿病病人的血糖水平。糖尿病康復鍛鍊在飯後1小時是最佳鍛鍊時間。
4、腫瘤：美國癌症協會在其《在營養及運動方面的癌症預防行動指南》中指出控制體重、積極運動、保持以植物為主的健康飲食以及限制酒精攝入量等是預防癌症的關鍵因素。
5、骨質疏鬆症：規律的身體活動能夠刺激骨骼的生長，保護骨的質量和增加骨的礦物質密度。青少年早期進行身體活動有助於增加骨峰值。