心裡很煩怎麼辦
心裡很煩，臨床上可以通過放鬆訓練或者是藥物治療進行調整。放鬆訓練主要包括呼吸放鬆訓練、想像放鬆訓練、漸進式肌肉放鬆訓練等。呼吸放鬆訓練就是通過深而慢的腹式呼吸減少過度換氣，達到緩解煩躁、焦慮的症狀。而漸進式肌肉放鬆訓練主要是減輕肌肉的緊張，是一種漸進式緊張、鬆弛的放鬆療法。
想像放鬆訓練主要是選擇一個放鬆的場面或者是回憶，再現這個畫面，並應用多種感官處理該場景，可以起到有效的緩解煩躁的症狀。另外，藥物治療主要是針對心裡煩躁比較嚴重的患者，可以應用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、蘿拉西泮、阿普唑侖等藥物，其治療效果良好。