反應遲鈍怎樣鍛鍊自己

反應遲鈍可以通過感覺鍛鍊以及運動鍛鍊、注意飲食習慣等改善症狀，具體如下：

一、感覺鍛鍊：

1、視功能鍛鍊，如經常看書、看報、看電視、看電影；

2、聽力功能鍛鍊，如經常聽聲音或者聽音樂等；

3、觸覺功能鍛鍊，如接觸、按摩等，改善觸覺功能；

4、嗅覺功能鍛鍊。

二、運動鍛鍊：如臉部肌肉按摩以及日常生活的肢體活動，如果條件允許，可以做快走、慢跑、游泳等有氧運動，促進大腦血液循環，改善反應遲鈍狀況；

三、注意飲食習慣：進食富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、優質蛋白質的食物，如海產品以及水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃以及菠菜、西蘭花、生菜等有效補充維生素、礦物質。