用什麼方法可以使陰莖硬的快

如果使陰莖硬的快就得改善性功能，改善性功能，首先生活方式上面改善，需要擁有一個健康的生活方式，比如戒菸、戒酒，以及忌食辛辣刺激的食物、避免久坐。其次應當注意加強鍛鍊，鍛鍊主要包括全身性的鍛鍊和局部的鍛鍊。局部的鍛鍊主要是鍛鍊參與陰莖勃起的相關肌肉，比如簡單的提肛動作就能夠改善局部的狀況，而全身性的運動最主要的是參加有氧運動。

有氧運動主要包括慢跑、登山、打太極拳、游泳、健步走等，研究也顯示，長期中等強度的有氧運動可以充分改善性功能，改善性功能依據在於減少心血管疾病的發生，改善性功能，增加了心輸出量。通過鍛鍊也減少了心血管的發病危險因素，而這些危險因素同時也影響著性功能，還增加一氧化氮的可利用度，增加了內皮祖細胞的數量，改善血管內皮，減少陰莖的應激、氧化反應和促炎症細胞因子的水平，通過這些鍛鍊可以明顯達到改善性功能的目的。