肝臟不好應該注意什麼

肝臟是人體重要的代謝器官，負責合成白蛋白、凝血酶等人體必需物質，同時也是重要的解毒器官。如果患者肝臟不好，需要通過飲食調整以及生活調理的方式，對肝臟進行保護。飲食調整主要包括適量攝入蛋白質、控制糖攝入量、加強維生素攝入。

一、飲食調整：

1、適量攝入蛋白質：高蛋白、低熱量食物能起到輔助修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，富含蛋白質的食物常見於雞蛋、豆腐、牛奶、魚肉、雞肉等；

2、控制糖攝入量：正常情況下，剩餘未消耗的糖類，在肝臟合成肝糖原儲存起來，以備飢餓時分解成葡萄糖提供能量。肝臟不好，肝合成肝糖原的能力下降，過多食用糖類容易導致血糖升高，引發糖尿病，肝病患者發生糖尿病的幾率高於正常人。糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等；

3、加強維生素攝入：維生素A能保護肝臟，輔助阻止和抑制肝臟中癌細胞增生，降低化療患者的癌症復發率。含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等。維生素B族能加速物質代謝，修復肝功能，防止肝臟脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。含豐富維生素B族的食物有豬肉、黃豆、大米、香菇等。維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，常見食物有麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜等。

二、生活調理：

肝臟不好的患者避免飲酒，酒精進入體內通過肝臟代謝，過量飲酒或酗酒對肝臟損傷非常大。平時避免熬夜，肝臟會促進新陳代謝，頻繁熬夜會影響肝臟功能，從而加重肝損傷。另外，還要避免濫用藥物，大多數藥物經肝臟代謝，不恰當使用藥物會對肝臟造成損傷。平時注意積極調整心態，學會控制情緒，放鬆心情，勞逸結合。