• 时间:
  • 分类:

腰椎間盤突出症患者如果進行爬行鍛鍊，對椎間盤突出症的治療益處不大。腰椎間盤突出症的治療一定要科學規範，才能有效地緩解症狀，從而避免復發。

要分析一下腰椎間盤的生物力學，腰椎間盤是兩個椎體之間的撐墊，可以緩衝脊柱應力，同時又能保持腰椎之間的活動度。在直立或者坐的時候，腰椎間盤壓力增高。在彎腰持重的時候，應力更高，容易造成突出加重，退變加快。

在仰臥位或者俯臥位的時候，腰椎間盤基本沒有太大的應力，對於腰椎有益。所以在腰椎間盤突出症急性復發的時候，應該臥床休息，減輕腰椎間盤的負荷，避免其進一步突出，壓迫神經根，減輕腰痛和坐骨神經痛的症狀。

如果進行爬行鍛鍊，雖然脊柱負荷比較小，但是對於膝關節和頸椎都無益，所以一般要採取三點支撐、五點支撐、小燕飛、瑜伽、跑步、游泳等鍛鍊方法。

上述方法簡單易行，而且又大眾化。應該科學地去鍛鍊腰椎間盤突出症，從而避免其復發。