為什麼來月經會嗜睡

來月經嗜睡多屬於正常現象，一般是來月經期間血液流失、雌激素分泌變少、免疫力降低，以及體質差等因素導致。

1、血液流失：月經期間血液流失較多，同時也會帶走體內較多的營養成分，可引起身體乏力、疲倦，從而發生嗜睡現象；

2、雌激素分泌變少：在月經期間，內分泌會發生紊亂，此時雌激素會下降，導致神經系統改變，從而引起身體內部發生變化，如出現疲乏、無力、嗜睡，甚至出現頭痛、頭暈、煩躁；

3、免疫力降低：在月經期間，機體免疫力會降低，容易引起睏倦，發生嗜睡現象；

4、體質差：若機體素質偏差，經期再流血較多，可引起機體虛弱、乏力、嗜睡的表現；

5、其他：如果為了保持身材導致營養不良，容易造成鐵攝入不足，從而引起貧血。加之月經期間的血液流失，可能會失血較多。當腦部處於貧血的狀態時，也比較容易出現頭暈、疲乏、無力、嗜睡的症狀。建議女性在平時加強身體鍛鍊，如跑步、游泳等提高身體素質。均衡膳食，可多吃肉、魚、蛋、奶等蛋白質豐富的食物，貧血狀態改善後精神狀態也會好轉。