如果患者參加跳遠、籃球、長跑等運動，要先暫停一段時間，減少活動，多休息。另外，釘子鬆動後，一個是別再拉，另一個是楔得更緊，所以局部固定也很重要。

所以包括兩個因素，一個是儘量減少拉傷，減少活動量；另一個是局部加壓固定，如可買護踝或局部用張力繃帶進行固定。兩個因素、兩個作用同時進行固定，才能保證局部不再發生繼續病變，逐漸再長上最終才能好，一般需要超過三個月的恢復時間。

兒童跟骨骨骺炎指跟腱和跟骨連接部分通過物理牽拉，比突然蹦跳、打籃球、跳遠、跑步等，都可導致跟腱對跟骨牽拉導致物理損傷，這是較常見的跟骨骨骺炎發病原因。其發病原理很簡單，類似於牆上楔釘子後，用繩子拉釘子將其拉松，病變就會發生。由於反覆牽拉導致病變，所以患者要減少牽拉。