乳房自我檢查方法
乳房自我檢查是非常重要的生活技能，因為實際上在醫學臨床上，乳腺腫物的發現有大概40%-60%首次發現是病人自己發現的，然後才到醫院就診。乳房的自我檢查非常重要，有助於早期發現乳房，尤其是腫瘤之類的病變。乳房自己去摸，相對的講比較知道原來是什麼樣的，所以一旦有變化很容易發現。具體的檢查方法就是平臥位，就平常睡覺的時候，躺在床上的時候，這時候乳房是攤開的，它就變得比較薄，如果有結節比較容易摸到。當洗澡的時候身上有水，身上就很滑，這時候在觸摸的時候，如果發現有包，相對來講就比較容易發現，這兩個是檢查實際上最好的。
具體的檢查的手法就是用雙手的指肚，用手指尖去觸摸乳房，以順時針方向或者逆時針的方向都可以，不要遺漏哪個地方，足夠的觸摸乳房，裡邊有沒有跟別的地方不一樣的結節，比如硬度或者活動度明顯的不一樣，這可能就是有病變或者有問題的地方。另外除了周圍檢查以外，還一定要注意乳頭、乳暈的下面，推開乳頭、乳暈，摸一下下面有沒有。另外查完乳房以後順便摸一下腋窩下面，看有沒有淋巴結或者有沒有結節、腫大的東西之類。如果發現有異常，就應該儘快到醫院複查，確認是怎麼回事，有助於乳腺惡性疾病的早期診斷。