早上大便好還是晚上
早上排便與晚上排便相比，二者並沒有明確的優劣之分，每天養成定時排便才是關鍵，對身體健康有益。建議是早晚都排便。
早晨，消化系統內的食物殘差，經過一整夜的消化，需要及時排出。長時間早上無排便慾望，不排除腸蠕動減慢、便秘等情況。 晚上睡覺前，如果有便意，最好也再上一次，避免腸道內的糞便，停留較長時間。
如果想改善排便，建議嘗試以下幾點建議：
1、正常的排便頻率以一天2次至兩天1次為宜，若能養成習慣，在固定的時間段排便則較好；
2、排便時間不宜過長，3-5分鐘即可，過久容易導致痔瘡的出現，排便時應該少看書、手機等；
3、清晨可以喝一大杯溫開水，幫助清潔腸胃、促進腸胃活動，對於清晨排便有利；
4、飲食與消化系統的功能緊密聯繫，多吃一些膳食纖維豐富的食物，如馬鈴薯、香菇、南瓜、杏仁等，可以幫助促進腸道的消化吸收。