練肺活量最有效方法
肺活量是肺功能的一個指標，是指一次盡力吸氣後再盡力呼出的氣體總量。肺活量與人體的機能息息相關，因為機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。
我們可以這樣說，肺是氣體交換的中轉站，中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量。這是檢測肺功能最直觀，也是最客觀的指標。有氧運動是鍛鍊肺活量非常好的方法，慢跑、游泳都是非常好的鍛鍊肺活量的方式。
另外，朗讀、唱歌也是可以鍛鍊肺活量的。唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息衝擊聲帶，聲音經過共鳴體，進行綜合調節。唱歌和朗讀不僅可以增加肺活量，還可以使我們的身心愉悅。