跑步之後長痘痘是屬於排毒嗎
跑步之後長痘痘不屬於排毒，而是運動後皮膚潮濕不透氣，細菌繁殖導致長痘。
痘痘也叫痤瘡，是發生於毛囊皮脂腺的一種慢性炎症性的皮膚病，痘痘的形成是由於皮膚出油多，導致毛囊皮脂淤積，並且合併了痤瘡丙酸桿菌等細菌感染所導致。運動後皮膚大量出汗，如果不及時的清洗和更換衣物，大量汗液會殘留在皮膚表面，使皮膚處於潮濕不透氣的狀態，這樣會導致皮膚表面的細菌過度繁殖，從而導致痘痘的發生。因此，運動後一定要及時的洗澡，保持皮膚的通風透氣。
避免運動後立刻沖冷水澡會導致毛孔收縮、散熱困難。此外，應避免運動過程中的出汗過多，丟失電解質，可能出現脫水，合理補充水分，忌狂飲和冷飲，可選擇運動飲料或淡鹽水。