吃什麼可以生髮濃密
正常均衡飲食就可以生髮，因為頭髮的主要成分就是角蛋白，頭髮要生長需要多種的營養物質，包括維生素、微量元素等等。所以正常的飲食，攝取食物中必需的蛋白、維生素、微量元素就可以，沒有必要盲目的進補。但是如果由於偏食、消化系統的疾病導致的消耗增多，或過度減肥、營養不良這些原因導致的頭髮細小或者脫髮問題，就要注意要飲食均衡。維生素缺乏的疾病，通過檢測發現缺乏某種維生素，可以通過食物和藥物的方法，改善由於維生素缺乏所導致的毛髮的稀疏或者脫髮症狀。
除此之外，頭髮的多少主要取決於先天的因素，有的人先天毛囊多，頭髮就會濃密，有的人先天毛囊少，毛髮就會稀疏。平均的毛囊數大約是十萬個，所以毛髮數也大約是十萬個，這個取決於遺傳因素，先天因素後天無論吃什麼都不可能改變的。後天因素導致的毛髮稀疏和脫髮，首先要明確病因。如果是飲食營養不良所導致的，可以通過食補去改善，但是大部分的脫髮原因都是與食物本身沒有直接的相關性的。要在醫生的指導下來明確脫髮或毛髮稀疏的原因。平時正常飲食就可以了，沒有必要盲目的進補。