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扭腳扭到筋一般需要恢復4周左右的時間，之後患者可以逐漸進行全負重行走。

扭腳傷到了筋是指踝關節的韌帶受到損傷，患者在急性運動的時候或者不慎崴了腳，可能發生踝關節內側或外側韌帶的損傷。踝關節韌帶非常強大，踝關節韌帶受到損傷，說明暴力比較大，要重視踝關節韌帶損傷的治療，即便沒有發生骨折，也要注意在傷後一定要免負重活動，減少踝關節的負荷，減少韌帶的再次牽拉、受損。醫生通常會通過理療、熱敷的方法，讓關節逐漸得到修復，受傷早期應避免負重活動，為韌帶的修復創造良好的穩定的環境，在2周之後可以部分地負重活動，有利於韌帶進一步的鞏固修復，1個月後韌帶的修復強度逐漸得到加強，可以負全重行走，避免韌帶的鬆弛，避免創傷性關節炎的發生，有利於減少後遺症。

患者腳扭傷後短期內切忌按摩，以免加重韌帶撕裂和毛細血管損傷，從而影響癒合。另外，腳扭傷伴骨折脫位的患者在解除固定後應積極配合康復醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛鍊，以防止韌帶粘連。