21天增大變粗鍛鍊手法
並沒有什麼鍛鍊手法能夠在21天內使陰莖增大或變粗。一旦正常男性成年後，陰莖的發育就會達到穩定，並不會繼續增大。因此，一般情況下，成年男性無論進行何種體育鍛鍊或採用何種手法，包括藥物，都不能促進陰莖的增大或增粗。
經常有男性諮詢是否有藥物可口服或外用以促進陰莖發育，使其變得更長或更粗。目前實際上沒有任何藥物，包括口服的雄激素或外用塗抹的，能夠使陰莖變粗或變大。陰莖只有在充血狀態下才會顯得更粗更大，而在疲軟狀態下通常沒有辦法使其增粗或增大。
事實上，正常男性的陰莖大多數都在正常水平上，只要能夠正常勃起、完成性生活並使女性滿意，就已足夠。沒有必要追求過大或過粗的陰莖，盲目比較和追求只會增加心理壓力、導致自卑，並有可能影響陰莖的功能。