心裡不舒服怎麼辦
心裡不舒服怎麼辦？先看不舒服的程度，有沒有比較清楚的原因，就是客觀現實中有沒有讓自己有壓力或者感到困難的事件。如果不舒服的感覺比較嚴重，已經持續了兩周以上的時間，給自己造成了明顯的痛苦，自己正常的工作、生活、活動已經受到影響，最好的辦法是儘快去精神科就診，接受專業的評估和診斷。
如果存在某種精神疾病的狀況，儘早接受專業的治療和幫助是最有效的辦法。如果是前面說的相對不太重的情況，先要接受這種狀況，因為出現心裡不舒服的狀態，不論有沒有客觀原因，減輕和消失總是需要時間和過程的，不要過於急切地希望有簡單的辦法馬上消失，越是這樣不適感反而會得到加重。同時儘量保持正常的生活、工作狀態，豐富生活內容，特別是娛樂興趣性的活動和戶外運動對調整狀態都會有積極的作用，對家人或者好友進行適當的傾訴也是可以的。