每次精子有多少

「精子」既是男性的寶貝，也是孕育人類必不可缺的物質，很多男性都比較好奇自己每次射出去的精液里到底有多少精子？其實，大多數男性一次射精的精液量為2-6毫升，每毫昇平均約含5000萬至1億個精子。

值得注意的是，如果過頻的射精也可能會減少精液量，特別是精子的數量，當每毫升精液中精子少於2000萬個時，則女性受孕的機會可能會顯著減少，而少於400萬個時通常不易於受孕。

還有一點需要注意，由於每個人的體質不同，每次射精所含有的精子數量也不能確定，而且近年來由於人們的生活壓力逐漸增大，受不良生活習慣所影響，男性的精子數量也有下降趨勢。因此，如果想知道自己每次射精有多少精子，建議還是到醫院進行精液常規檢查才能夠確定。

如果經過檢查提示精子量過少，可以通過以下措施進行改善：

•合理控制體重：男性身體過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，超重和肥胖的男性首先要將體重控制在標準範圍內，這樣可以提高精子的質量。

•避免高溫：精子喜涼，不喜熱，男性朋友要少去桑拿房、蒸汽浴。如果工作環境無法避免，平時要做好降溫工作。

•戒菸限酒：數據顯示吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。大量飲酒也可會導致精子質量下降，所以也應該戒酒。

•補充維生素和鋅：平時可以多吃一些綠色蔬菜，以及蛋類、魚類等營養豐富的食物，能夠獲取充足的維生素C、維生素E等營養物質，可以多吃一些含鋅的海產品，比如牡蠣、海帶、淡菜等，有利於精子的生成。

參考文獻

[1]王祖龍,孫自學,張宸銘主編.男科那點事[M].北京:中國協和醫科大學出版社,2018.11:147.

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