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年輕人腰閃了，通常需要1-2周的時間才能好。腰閃是急性腰扭傷，見於長期久坐、坐姿不良、缺乏鍛鍊的年輕人，某一個動作突然出現腰背部的急性疼痛，局部有明顯壓痛，腰部活動受限，可以採取以下方式治療：

1、臥床休息：腰閃了疼痛發生以後，建議患者臥床休息，讓痙攣的肌肉得到放鬆，從而能夠緩解痙攣性疼痛；

2、口服藥物：口服非甾體類消炎止痛藥緩解痙攣性疼痛，效果也比較好；

3、外用藥物：可以局部外塗非甾體類消炎止痛藥的藥膏緩解疼痛，也可以再局部貼敷中藥的膏藥消炎、消腫止痛、活血化瘀，同樣也能夠緩解；

4、功能鍛鍊：腰閃了疼痛消失後，建議要糾正坐姿，避免久坐，同時加強腰背部肌肉的功能鍛鍊，下班後應該進行跑步、打球、游泳、小燕飛、五點支撐、仰臥起坐等鍛鍊動作，從而避免再次腰閃的發生。