咋補充膠原蛋白

膠原蛋白的補充很難，因為很難把外源性的膠原蛋白讓它變成自己身體的膠原蛋白，也就是說補充到身體裡邊是一方面，它轉化到皮膚裡邊是另外一方面。

並不是吃了膠原蛋白就能夠補膠原蛋白，所以膠原蛋白的補充是非常困難的，主要是減少它的流失。

因為隨著年齡的增長、老化，膠原蛋白一定是有逐漸流失的過程，但是可以通過適當的鍛鍊身體、充足的睡眠、均衡的營養，來對抗膠原蛋白的流失和衰老。

總之，膠原蛋白不能通過外源性的蛋白直接補充，需要通過自己工作、生活狀態的調整來減少它的流失，減少皮膚的老化。