收肛門運動怎麼做
收縮肛門是模擬憋大便的動作，強烈向上提拉肛門，使肛門處於向上收縮的最強狀態。但對於肛腸疾病，尤其是大便失禁的患者，需要通過肛門訓練的方式治療，而不是僅收縮肛門即可。
無論是大便失禁，以及出口梗阻型便秘，可能都需要進行提肛訓練，而收縮肛門是提肛訓練的重要環節。即先需要收縮肛門，其次處於靜息狀態，然後是排便狀態、已排便狀態，最後又重新進入靜息狀態，可以簡單理解為收縮、放鬆、排便、放鬆這樣四個動作。通過循環反覆進行練習，從而改變肛門周圍各種結構的互相協調能力，以及肛門收縮能力，是提肛運動的重要目的。