成年人一天的飲水量
正常情況下成年人每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中還含有一些水分，大約是700-900mL。人體需要攝入的水量與身體的狀況是有關係的，例如在夏季或者運動了以後出了很多汗，這個時候需要適當的增加飲水量，才能夠保證出入量的平衡。當身體發生疾病的時候，例如患急性胃腸炎，出現嘔吐和腹瀉的時候也需要適當的增加飲水量，以防身體出現脫水。需要注意的是不要等到特別口渴了才去飲水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴說明身體當中已經有一定程度的缺水了，同時在飯前不要大量飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。