助睡眠的茶

助睡眠的茶包括以下幾種：

一、促進睡眠的花茶，有玫瑰蜜茶和薰衣草洋甘菊茶，玫瑰蜜茶可以疏肝理氣、緩和疼痛、舒緩情緒，針對壓力性失眠有效，薰衣草洋甘菊茶具有安撫情緒、緩解壓力的作用，同時薰衣草可以清熱解毒，對風寒引起的疼痛有緩解效果，洋甘菊具有祛風解表、鎮靜安神、消除緊張情緒的作用。

二、茉莉花茶和柑橙花苞茶，茉莉花茶有改善昏睡及焦慮現象的作用，柑橙花苞茶適合於老人、嬰幼兒以及多種病症的失眠者，堅持飲用兩周能夠有效改善失眠的症狀。

三、菊花百合麥茶和蓮子花茶，菊花百合麥茶可以緩解緊張引起的頭痛、安神助眠，蓮子花茶中的蓮子花味苦、性寒、歸心經，具有清心火的功效，所以可以治療心火所致的煩躁不眠，配生甘草則可以增強蓮子花的瀉火、清火除煩的功效。