高血壓性心臟病怎麼預防
高血壓性心臟病主要是因為高血壓導致心臟一系列結構和功能的變化，想預防高血壓性心臟病就要很好的管理血壓或者控制血壓，最主要的是做到生活習慣方面的改變，具體如下：
1、飲食方面要低鹽低脂飲食，鹽的每天攝入量＜6g，鹽的成分實際上不單在食物當中有，在普通的調料中也有，所以不能單以做飯的時候放多少鹽來定，還要考慮其它調料裡面含有鹽的成分。
2、運動，不是口頭方面說的運動，有量的要求，希望每周中等強度的有氧運動至少要30-60次/分鐘，頻率＞5天/周，而且運動的時候最好能出汗，應該達到微微出汗的效果，而且儘可能的以減重為目標，也就是在運動過程當中，因為運動量達標且飲食減少了，從而看到體重下降。
3、儘量不熬夜，這是能做到的生活方式干預，一旦發現高血壓，在生活方式干預的同時要密切監測血壓，如果血壓通過生活方式干預不能有效的控制，應該儘早的用藥物進行控制，而且控制的同時要追求血壓達標，即使現在沒有高血壓，為了預防高血壓，剛才說到的生活習慣也極為重要。
有家族史的人也應該有監測血壓的習慣，還有些高危人群，即使現在沒有高血壓也應該養成測量血壓的習慣，比如警察、計程車司機以及工作的時候需要精神高度緊張的人群，應該有定期測量血壓的習慣，至少每個月或者每周測量1次最好。