淺睡眠是不是等於沒睡
淺睡眠並不是等於沒睡，淺睡眠的睡眠質量方面要注意區分兩個概念，包括睡眠實際狀況以及睡眠感，即睡眠時感受到了什麼情況。大部分人正常情況下，對睡眠的感受和實際情況比較接近或比較一致，感覺睡了7個小時睡的很舒服，實際睡眠時間可能在7個小時左右。如果做睡眠監測即做多導睡眠圖監測，會發現深睡眠以及睡眠過程都符合比較健康的睡眠標準。在淺睡眠的狀態下一旦出現失眠情況，這是很常見的現象，患者對睡眠的感受能力逐漸下降，往往和實際情況不相符。如經常明明看到患者睡著，但是醒了以後患者不承認自己睡著了，因為患者自己說自己當時並沒睡，家屬說話或做事患者都知道，但是在旁人看來患者確實當時有輕微鼾聲，完全是睡眠狀態。所以淺睡眠時即使睡眠感比較差，但該睡眠狀態也可以使身體得到一定恢復、得到一定休息，身體的基本生理恢復都能夠得到實現。