睡覺老是斷斷續續的醒怎麼辦

年紀大了之後，尤其是到五、六十歲以上的時候，後半夜容易醒，這是正常人容易出現的生理現象，不代表著生病。如果後半夜醒了之後，看看手機、看看書、看看報紙或者是聽點收音機，過一會兒能夠再睡，一小盹一小盹打了累積下來，只要睡眠有一定的長度，第二天醒了之後，沒有睏倦、不舒服的感覺，就說明睡眠足夠，總量足夠之後，白天精神狀態還好就沒有問題。所以要培養對後半夜容易醒的耐受性，不要把所有的問題都歸結於半夜易醒，要慢慢的接受這種狀態。