鍛鍊陰莖的最佳方法，其實就是有規律定期的進行性交，性交也是男人最直接、堅持最久的陰莖鍛鍊方式。長期有規律的定期性交，可增強陰莖的神經和血管的活力，有效提高性能力。

但提前是性交不要過頻，不要產生過度勞累。如果出現身體過度疲乏影響工作，精力不集中只能適得其反，甚至對陰莖的功能造成損傷。另外要經常做體育運動鍛鍊，通過運動健身以後，既可以提高陰莖的功能以及性功能，還可以增強性慾。

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