運動對人體的好處
運動對人體大有益處，運動可以加快血液循環，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使大腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質。所以經常運動會使心情和精神狀態都變好，運動可以增強肌肉和關節的活力，以及保持動作的靈活、反應的敏捷，同時運動可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發達，收縮有力，可以增強心臟功能。可以加強膈肌和腹肌的力量，促進胃腸的蠕動，有利於消化和吸收。可以提高機體的免疫功能，保持旺盛的生命力。運動過程當中需要注意持之以恆，因為運動不單是鍛鍊身體，更是對意志和毅力的磨練，同時要注意不宜過量，應該循序漸進。有些運動員運動過量之後，會造成運動損傷，使身體過勞而受損，所以運動必須要強調適度。