促進乳汁分泌的食物有
飲食結構對於促進乳汁分泌是有明顯影響的，在哺乳期醫生會建議哺乳婦女多吃葷湯、水類的食物。哺乳期要注意補充營養，多喝骨頭湯、雞湯、肉片湯這類葷湯，葷湯裡面有豐富的蛋白質，既可以補充營養還可以促進乳汁的分泌。
同時在水果方面可以選擇木瓜，因為木瓜有促進乳汁分泌的功效，另外多吃水果可以補充身體的多種胺基酸，對於豐富乳汁成分也是十分有益的。
還要注意蔬菜和水果的攝入，水果和蔬菜有豐富、天然的植物化學物質，可以補充維生素提高人體免疫力，保證哺乳期營養均衡，並且也有利於婦女的消化和新陳代謝。除此之外，尤其要注意避免刺激性食物以及過於辛辣的食物，吸菸飲酒都是不利的。