什麼時間睡覺養肝護肝
通常建議10點左右睡覺、休息，有利於肝臟，需避免過晚睡眠。如果人體能提供充足的睡眠時間，有利於內臟器官、大腦、肝臟。主要是因為肝臟在晚上處於恢復時間，如果早睡覺，肝臟可存在充分休息、恢復的時間段。
另外如果睡覺時間較晚，如經常0-1點睡覺，長期熬夜，會增加肝臟的負擔，以及造成肝臟在晚上時，得到的血液供應少。部分熬夜人群可能常有抽菸，有時甚至還喝酒，不利於肝臟的恢復。建議平常工作需避免過於勞累，也需避免運動強度過大，儘可能在晚上10-11點開始睡覺，保證充足的睡眠。熬夜對肝臟，包括其他器官，都是不利的因素。