冷敷多長時間效果最佳
當人體表面受到外界撞擊時，出現局部血腫、瘀斑等等，不同的冷敷方式，時間也不盡相同，應視情況而定。
由於在受傷之後局部的毛細血管和軟組織出現破裂，血液和組織液滲出，但由於局部皮膚完整，滲出液不能流到體腔之外，則在皮下形成血腫。應當在受傷早期進行局部冷敷，通過減小毛細血管的出血和組織液的滲出，使局部的腫脹相對減輕。冷敷一般有2種方式，用冰敷或者用冰水混合物外敷，一般敷0.5-1小時之後，必須要休息20-30分鐘。若用冷療治療儀冷敷，可持續冷敷，持續24小時都沒問題。在受傷之後的12小時之內，採用冷敷可較好的減輕局部腫脹，在受傷48小時之後，通過熱敷的辦法來促進傷口血液循環，更有利於局部腫脹的消退。
冰敷時需要注意預防凍傷，尤其是不能配合治療的患者，對於肢體末端慎重採取冰敷，血供受阻組織避免冰敷。進行局部冷敷時，一定要用毛巾或乾淨的衣服將冰包裹。冷敷時要將受傷部位抬高，最好比心臟部位稍高。