吃什麼東西生髮

頭髮的生長需要均衡的營養，沒有說法是單吃哪種東西，頭髮就長得好。如果想要生髮，建議飲食均衡、營養，多吃以下的食物有輔助作用，首先，可以多吃富含優質蛋白、維生素的食物，比如蘋果、梨子、瘦肉、牛奶等。其次，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃大豆、芝麻，補充鐵元素，刺激毛囊生長。

脫髮的原因也是各種各樣，有的是和個人的體質有關係，比如雄激素水平偏高或者是愛出油的體質，容易發生雄激素源性脫髮，比如藥物或者營養的原因有可能會造成生長期脫髮或者是激素的水平，像產後脫髮也屬於生長期脫髮。也有一些因為營養不好，比如貧血或者是因為減肥，嚴格的控制飲食的攝入使得營養成分不均衡、不充分，因為一些其他的原因造成了營養的吸收有問題，都有可能會造成頭髮的生長緩慢或者頭髮變質。總之，沒有哪種食物明確的可以讓頭髮長得更好、更多，要均衡的營養和充分的營養，另外不同的脫髮要找醫生明確診斷和原因，進行相應的治療。