每天喝多少水

正常成年人每天需要的水量約為1500-2000mL，其中這些水的來源有飲用水、食物當中所含的水，還有身體代謝產生的水。正常情況下，每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中所含的水量約為700-900mL。

人體所需要攝入身體的水量和身體的狀況是密切相關的，例如在夏季或者運動了以後出了很多汗，這個時候就需要適當的增加飲水量。

還有當身體發生疾病，例如患胃腸炎、出現嘔吐和腹瀉的時候，這個時候也要適當的增加飲水量，防止身體出現脫水。

需要注意的是，不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴說明身體當中已經有一定程度的缺水了。

同時，在飯前也不要大量的飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。