改掉咬指甲的最好方法
改變咬指甲的最好方法，因為咬指甲的動作一般是和自己當時緊張、焦慮情緒有關，會在自覺、不自覺中成為個體緩解焦慮緊張情緒的方式或者注意點。了解到這一點很重要，要徹底或者比較穩定的改掉這種習慣，要理解自己情緒反應的一些特點，在什麼樣的情況下容易緊張、焦慮容易出現這樣的問題，逐漸採取一些辦法去調整對這些事情的理解，降低自己緊張、焦慮的程度。
也可以藉助一些小的技巧，比如在手腕上捆綁皮筋，再出現咬指甲的衝動的時候自己拉皮筋彈自己一下，讓局部產生疼痛感，在一定程度上可能能夠控制當時發生的咬指甲的衝動。當然如果自己調整的這些辦法感到難以做到，或者有更強烈的其他的痛苦，還是要及時就醫，接受專業的診斷和治療這才是最好的辦法。