人一天飲水量
正常情況下每天的飲水量大約是1000-1300mL。人體需要攝入的水量和身體的狀況是有關係的，例如在夏季或者運動以後出了很多汗，這個時候要適當的增加飲水量，才能夠保證出入量的平衡。還有當身體發生疾病的時候，例如患胃腸炎，出現了嘔吐和腹瀉的症狀，這時候也要適當的增加飲水量，以防身體出現脫水的症狀。需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴，說明身體當中一定程度缺水了。同時也要注意，在飯前不要大量飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。