心臟最喜歡的運動是什麼

心臟最喜歡的運動，是平時的散步和太極拳，這兩項運動非常適合於心臟不太好的患者。

1、散步：因為散步可以掌握其運動量，根據自己的身體狀況，循序漸進地增加運動量，可以散步幾千步，也可以更多，主要根據心臟的狀態決定；

2、太極拳：太極拳是一個運動量不太大，但能夠讓人心平氣和的一種運動方式，也很適合於心臟患者，對心臟有好處。

不鼓勵心臟不太好的患者做競技運動，如跑馬拉松等，這些運動運動量太大，運動量過大其實對心臟反而不好。在平時的運動中要控制心跳次數，有心臟病的患者，或者心臟狀態不太好的人群，不要讓心跳太快，掌握在極限心率的60%、70%即可，甚至50%就足夠。

極限心率是指220-年齡，比如一個60歲的人，極限心率就是160次/分，如果控制在60%，基本上就是100次/分左右，為96次/分。60歲的人，其運動就掌握在100次/分、110次/分的水平即可，不要太快。