跑步為什麼不能用嘴呼吸

跑步的時候如果可以不用嘴呼吸，最好不用嘴呼吸，原因是不張嘴呼吸可以減少呼吸道水分的蒸發，保證呼吸道的濕潤，有助於緩解呼吸道乾燥導致的不適。

如果跑步的時候單純用鼻腔吸氣，吸入的氣體不足以滿足機體的需要，可以用嘴呼吸。只有增加吸入量，才能滿足在劇烈活動、跑步的時候機體對氧的需求。只是在用嘴呼吸時，為了避免呼吸道水分的蒸發導致呼吸道的乾燥，要及時補充水分，來緩解呼吸道乾燥引起的各種不適。總之，如果機體確實需要，則完全可以用嘴呼吸。