男性陰莖增大鍛鍊方法

陰莖的大小通常是由先天遺傳性因素決定，後天任何努力都徒勞，但是也有部分鍛鍊方法，可以從視覺心理的角度上，使陰莖增粗、增大，具體的鍛鍊方法有全身鍛鍊，以及局部的鍛鍊。

通過全身鍛鍊，可以鍛鍊全身肌肉，包括與陰莖相關的肌肉。局部鍛鍊最重要、最簡單的鍛鍊方法，就是提肛運動，提肛運動可以直接鍛鍊與陰莖相關的肌肉。

除此之外，在生活上還有部分相應的處理措施，也可以讓陰莖從視覺心理的角度上有增大效果，首先是減肥。陰莖如果埋藏在厚的脂肪層中，就會顯得短小，通過減肥讓埋藏在脂肪層里的陰莖暴露出來，就會有視覺上的增大效果。

其次在日常生活當中，應避免穿過於緊的內褲，此時會限制陰莖的生長發育。在睡覺時可以嘗試裸睡，此類做法也可減少對陰莖發育的限制。

如果存在包皮過長或包莖等疾病，可能會影響到陰莖發育，尤其是龜頭髮育，建議進行積極的手術處理，改善陰莖發育的局部條件，從而促進陰莖從視覺心理上增大。