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走路腳底板痛的原因主要有兩個方面，一個是行走的時間比較長，另一個是行走的距離比較遠。因為腳是由多塊骨頭依靠韌帶、關節囊、肌肉等共同組成的運動體，來保持足踝的運動功能、行走功能以及負重功能。如果走路的時間久了，站立時間比較長，行走距離比較遠，足底部筋膜受到的牽拉性張力比較大，牽拉的時間比較長，在這時不可避免地就會出現無菌性炎症反應，就會導致腳底板部的疼痛，醫學上稱作跖筋膜炎。

可採取以下措施緩解：

1、溫水泡腳：這種炎症反應是無菌性，可以每天溫水泡腳，有利於緩解腳底板的疼痛；

2、選擇舒適的鞋子：可以穿一雙舒適的鞋子，鞋底比較軟則有利於緩衝行走時地面，特別是鞋底對腳的震盪；

3、減少行走：同時也儘可能的減少站立、行走的時間和距離，也有利於緩解腳底板的疼痛。