洗澡的最佳時間

早上起床即沐浴5分鐘能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，即使你前一晚睡眠時間很短，也能保證一上午都精力充沛。如果有晚上洗澡的習慣，建議在晚上睡前2小時之內完成，睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。

皮膚是人體最大的器官，堅韌而又柔軟，它覆蓋全身，使機體各種組織和器官免受機械性、物理性、化學性和生物性因素的侵襲，皮膚對機體起保護作用，由於皮膚是直接與外界接觸的器官，皮膚的清潔也是生活當中非常重要的一項內容，洗澡是皮膚清潔的一項重要活動，能清除汗垢、油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝功能和抗病能力，通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

熱水洗澡，水溫不易太高，一般在35℃-40℃的水溫為宜，洗的次數不易太多，因為次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂以及正常的寄生菌全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢症，皮膚的抵抗力也會因此來減弱，反而容易得病。