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腰椎間盤突出症的緩解期需要進行腰背肌肉鍛鍊，通過加強肌肉力量，降低椎間盤突出的機率。單槓鍛鍊對腰椎間盤突出有一定作用，但是單槓鍛鍊主要以鍛鍊上肢力量為主，也會兼顧到腰背力量。

除單槓鍛鍊外，也可以結合其他鍛鍊加強腰背肌肉，如平板支撐、臀橋、小燕飛、慢跑、游泳等，其目的都是增強腰背肌肉力量。從而降低平時在彎腰、扭腰時骨頭受傷的機率，腰椎間盤突出的機率。因此，無論採用單槓鍛鍊或者其他器械鍛鍊均有利於加強腰背肌肉力量，均可以預防腰椎間盤突出症的發生。

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