尿道鬆弛導致漏尿，如何鍛鍊
尿道鬆弛導致的漏尿，稱之為壓力性尿失禁，是女性常見的尿失禁類型。對於壓力性尿失禁的治療，可以選擇行為治療。首先，就是減肥，因為肥胖是壓力性尿失禁的明確的病因之一，控制體重以後，壓力性尿失禁的症狀就會緩解。其次，就是盆底功能的訓練。
盆底功能訓練就是通過反覆地、自主地鍛鍊盆底肌肉的張力，從而增加尿道的阻力，增加盆底肌肉的功能，來改善壓力性尿失禁的症狀。盆底肌肉的鍛鍊，就是縮肛鍛鍊，具體的做法就是收縮盆底肌肉，也就是提肛2-6s，然後鬆弛2-6s，如此反覆，10-15次為1組，每天做3-8組。堅持8周，甚至以上的時間，就可以取得療效。
對於盆底肌肉的訓練，通常要結合生物反饋治療、電刺激治療和磁刺激治療來進行處理。對於壓力性尿失禁，其他的治療方法，還包括了藥物治療和手術治療。